... بخوريد تا مويي سالم و با طراوت داشته باشيد
برای حفظ سلامت موها، فقط موادی که به صورت موضعی می توان استفاده کرد مهم نیست، بلکه نوع رژیم غذایی شما نیز در این زمینه نقش موثری بازی می کند. پس تنها به شامپو و سایر مواد آرایشی و بهداشتی توجه نکنید، بلکه حفظ پاکیزگی مو و تغذیه مناسب آن نیز لازم است.
موی هر فرد ماهیانه 3 تا 3/5سانتیمتر رشد می کند و اساس موی جدید، پوست و یا رشد ناخن ها منوط به تغذیه شما است. اگر تغذیه شما سالم باشد، سلول های سالم و قوی تری در سراسر بدن تولید خواهد شد.
رژیم غذایی سرشار از پروتئین و آهن می تواند کیفیت مو را به طور بارزی تحت تاثیر قرار دهد.
و اما مواد لازم برای سلامت مو
الف) ماهی: این غذای دریایی سرشار از اسید چرب امگا 3 ، پروتئین ، ویتامین B12 و آهن است. اسید چرب امگا 3 برای سلامت پوست سر مفید و ضروری است و کمبود آن موجب خشکی پوست سر و ریزش مو می شود.
ب) سبزیجات سبز تیره: اسفناج ، بروکلی و برگ چغندر سرشار از ویتامین A و C هستند که بدن به منظور ساختن چربی پوست به آنها نیاز دارد و سلامت مو را تضمین می کنند. به علاوه سبزیجات سبز تیره سرشار از آهن و کلسیم هستند.
پ) لوبیا، عدس ، نخود : آنها نه تنها سرشار از پروتئین هستند، بلکه آهن، روی و بیوتین نیز در آنها یافت می شود که تمامی این مواد برای سلامت مو مفیدند.
ج) آجیل یا مغزهای گیاهی: این دسته از مواد غذایی برای پُرپشت شدن و درخشندگی مو لازم هستند. این مواد سرشار از سلنیوم هستند که برای سلامت پوست سر مفید است.
مغز گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (نوعی اسید چرب امگا 3) است که حالت مو را بهبود می بخشد.
آجیل همچنین سرشار از روی است. گفته می شود که کمبود روی در رژیم غذایی منجر به ریزش مو می شود.
د) گوشت مرغ و بوقلمون: این مواد سرشار از پروتئین هستند که به طبع سلامت مو را تضمین می کند. کمبود پروتئین موجب شکنندگی و کم پشتی مو میشود و کمبود شدید آن نتیجه ای جز ریزش مو و تغییر رنگ آن ندارد. این مواد همچنین حاوی آهن می باشند.
ن) تخم مرغ: سرشار از پروتئین است. همچنین بیوتین و ویتامین B12 نیز به مقدار فراوان در آن یافت می شود.
و) غلات سبوس دار: این مواد سرشار از آهن، روی و ویتامین های گروه B می باشند
هـ) لبنیات کم چرب: این دسته از مواد به خصوص ماست و شیر کم چرب سرشار از کلسیم هستند که ماده معدنی حیاتی برای رشد مو می باشد.
ي) هویج: هویج بهترین منبع ویتامین A می باشد که برای سلامت پوست سر و قدرت بینایی مفید است.
با تمام این تعاریف می توان گفت که مخلوطی از مواد غذایی ذکر شده در رژیم غذایی روزانه باید گنجانده شود تا سلامت و زیبایی موها حفظ شود.
http://fa.parsiteb.com/news
|
ژل با مو چه ميكند؟
با استفاده از اين فرآورده ميتوانيد مدل دلخواه خود را براي مدت نسبتا طولاني بر روي مو تثبيت كنيد. در حال حاضر ژلهاي مو به دو دسته كلي تقسيم بندي مي شوند:
ژلهاي روغني يا ميكرو ژلها به صورت امولسيون هاي شفاف روغن در آب عرضه ميشوند. ( قطرات روغن آنقدر كوچكند كه امولسيون شفاف به نظر مي رسد.)
اين نوع ژلها بيشتر جهت ايجاد درخشندگي و گره گشايي از مو در هنگام برس و يا شانه كردن استفاده مي شوند.
ژلهاي حقيقي، مخلوطي از آب، يك عامل حالت دهنده و يك پليمر تثبيت كننده با وزن ملكولي بالا هستند . وقتي كه اين مواد روي مو قرار ميگيرند، رشتههاي مو با مخلوط آب و پليمر پوشانده ميشوند. سپس آب از روي مو تبخير شده و لايه نازكي از پليمر روي آن را ميپوشاند. اين پليمر بايد پوششي سبك، قابل انعطاف و شفاف روي مو بر جاي گذارد و درخشندگي خاصي به آن بدهد، ضمن آنكه گرهها و الكتريسته ساكن مو تا حدي كاهش يابد.
يك روش مناسب استفاده از ژل اين است كه پس از شستشو با شامپوي مناسب، آب اضافي را با استفاده از حوله (با روش گذاشتن و برداشتن) از روي مو بزدائيد. سپس مقداري ژل در كف دست خود قرار داده و پس از پخش آن بر روي دست به طور يكنواخت روي مو پخش كنيد (به گونهاي كه قشر نازكي از آن روي تار موها را بپوشاند) و به آرامي گره موها را باز كنيد و آنها را شانه كنيد.
|
شادابي مو با احساس سلامت شما،يك رابطه مستقيم دارد
اگر دوست دارید هنگامی که مقابل آینه ایستاده اید و به شانه کردن موهای خود مشغول هستید، از شادابي موهایتان به وجد بیایید و احساس خوبي داشته باشيد، رعایت نکاتی را که می تواند کمک بسیاری به این امر بکند در برنامه زندگی خود قرار دهید.
در این جا به برخی نکات اشاره می کنیم:
۱ - انتخاب یک شامپوی مناسب مهمترین راه برای حفظ سلامت موی سر است
شامپو مسئول پاک کردن موها از هرگونه آلودگی، گرد و خاک و چربی است که بر روی سر انباشته شده و برایش دردسر ساز شده اند. حال اگر شامپوی انتخابی ما توان از بین بردن این مواد زاید را نداشته باشد، در واقع به مهمترین وظیفه خود عمل نکرده است.
هیچگاه سشوار داغ را روی موی خیس نگیرید چرا که این کار باعث شکنندگی مو می شود. اگر هم عجله به خشک شدن سریع مو داشتید، سشوار را روی گرمای کم یا متوسط بگذارید و آن را از فاصله دور به شکلی که مرتب آن را روی قسمت های مختلف مو می چرخانید نگه دارید. هیچگاه برای چند دقیقه بر روی یک نقطه متوقف نشوید.
۲ - همیشه با توجه به نوع و جنس مو شامپوی خود را انتخاب کنید
. شخصی که موی چرب دارد نباید از شامپویی که مختص موهای خشک است استفاده کند
۳ - به نحوه شستن موها دقت کنید
به آرامی موها را بشویید و به تمیز شدن تمامی قسمت های آن توجه نمایید.
۴ - برای نرمی مو از نرم کننده استفاده کنید.
اگرچه بسیاری از تولیدکنندگان ادعا می کنند که شامپوهایشان حاوی نرم کننده است، اما بسیاری از آنها فاقد این ماده هستند و در نتیجه شخص نیاز دارد تا از یک نرم کننده جانبی نیز بهره ببرد
|
استرس با ریزش مو در ارتباط است
تحقیقات مشترک محققان دانشگاه “لوبک” و بیمارستان “شفیته” آلمان نشان می دهد که استرس و تنش موجب از دست دادن مو در انسان می شود. این گروه از محققان که در راس آنها پروفسور “رالف پاوس” قرار دارد در تحقیقات خود متوجه شدند که بدن انسان ها در شرایط استرس واکنش های هورمونی نشان داده و هورمون های کورتیزول و تستوسترون تولید می کند که این هورمون ها باعث تضعیف ریشه مو و در نتیجه ریزش آنها می شوند.
نتایج این تحقیقات در آخرین شماره نشریه داروسازان آلمان چاپ شده و در آن آمده است که آزمایش بر روی موش های صحرایی نیز توسط پزشکان این نتیجه را تایید کرد.
تیم دانشگاه لوبک در بررسی های خود بر روی هندبالیست ها در جام جهانی ۲۰۰۷ آلمان متوجه شد که تنش فکری، ذهنی و فشار روحی موجب افزایش هورمون های استرس زا و افزایش ریزش مو در بین آنان در قبل و طول مسابقات می شود.
پروفسور پاوس در این باره می گوید: این نتایج نشان می دهد که آرامش برای انسان چیز بسیار خوب و با ارزشی است.
وی توصیه کرد که افراد در هر حال سعی کنند آرامش خود را حفظ کنند.
http://www.pezeshk.us/?p=13120
|
استفاده از خمیردندان مخصوصا حاوی فلوراید برای کودکان زیر ۱۸ ماه خطرناک است
محققین باردیگر در مورد مصرف خمیردندان های حاوی فلوراید برای کودکان زیر ۱۸ ماه هشدار داده اند . پژوهشگران رشته دهان و دندان توصیه می کنند که والدین تا حد امکان برای مسواک زدن دندان های کودکان خود از خمیردندان بدون فلوراید استفاده کنند. پژوهشگران تاکید می کنند که تا ۱۸ ماهگی از مصرف خمیر دندان مخصوصا حاوی فلوراید برای کودکان پرهیز کنید. آنان تاکید می کنند با توجه به اینکه کودکان خردسال پس از مسواک زدن نمی توانند همه خمیردندان را از دهان خود خارج کنند و مقداری از آن را می بلعند. مصرف خمیر دندان در این گروه سنی بسیار خطرناک است خمیردندانهای حاوی فلوراید اثر کاهش دهندگی پوسیدگی دندانها را بعهده دارند. طبق مطالعات متعدد مصرف این خمیر دندانها بمدت طولانی و از دوران کودکی تا ۴۴ درصد از میزان پوسیدگی میکاهد و در نتیجه کمک بزرگی به پیشگیری از پوسیدگی دندانها مینماید. www.pezeshk.us/?cat=15
|
برای پیشگیری از همهگیر شدن ویروس آنفلوآنزای خوکی H1N1 ، دستهایتان را بشویید
واکسن؟ دارو؟ چای و زنجبیل؟ خیر. دستهایتان را بشویید. پژوهشهای مختلف معتبرترین مراکز تحقیقاتی دنیا حاکی از آن است که شستن دستها موثرترین و مناسبترین راه جلوگیری از همهگیر شدن ویروس H1N1 است.
در هیاهویی که بر سر همهگیر شدن آنفلوآنزای خوکی برپا شده، به جرات میتوان مدعی شد که مهمترین نکته اغلب فراموش میشود: شستن دستها! در حالی که بحث و جدل در مورد نوع واکسیناسیون در کشوری مثل آلمان یا در ایران، زمان وصول نخستین محموله واکسنها، فرقی نمیکند از کدام نوع، به موضوع روز تبدیل شده، این دستورالعمل ساده هیچ گوش شنوایی ندارد؛ آنهم در حالی که متخصصان برجسته ویروسشناسی در سراسر جهان بارها و بارها تأکید کردهاند، موثرترین راه جلوگیری از ابتلا به ویروس H1N1 شستن دستهاست. مجله انگلیسی “مدیکال ژورنال” اواخر سپتامبر مقالهای چاپ کرد که در آن روشهای جلوگیری از همهگیر شدن بیماری آنفلوآنزا مورد بررسی قرار گرفته بود. چکیده مقاله حاکی از آن بود که موثرترین و در عین حال مناسبترین روش جلوگیری از ابتلا به ویروس H1N1 شستن دستهاست.
تام جفرسون، یکی از پژوهشگرانی که در این تحقیق شرکت کرده، میگوید:«اما در آخرین دستورالعملی که سازمان جهانی بهداشت برای جلوگیری از همهگیر شدن بیماری آنفلوآنزا منتشر کرده، شستن دستها و استفاده از ماسک مخصوص، هر کدام تنها ۲ بار و استفاده از دستکش تنها یکبار مطرح شده است. در حالی که واکسیناسیون ۲۴ مرتبه و داروهای ضدویروسی ۱۸ بار ذکر شدند.» http://www.pezeshk.us/?p=19104
|